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女生必懂的生活技巧大全

 

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【美白,去雀斑,黑头】

现在处于青春期的女孩子,不要急,我来教你们如何美白,如果让皮肤变的让你意想不到。
将香蕉捣成泥,然后加一点点的牛奶,洗干净脸之后敷至15 - 20 分钟
可美白,去雀斑,黑头,对于上学的再适合不过了,。
一周一次即可,
ll脸上也有比较淡的雀斑 是遗传的 拿小蜜粉一遮就差不多没了。
有雀斑的孩子多吃红色素的东西 比如 西红柿之类的。

【关于美白】

1。喝牛奶,如果你觉得效果慢的话,直接用牛奶洗吧。坚持2、3天洗一次。
2。吃草莓啊~~
3。用洗米水洗脸,古代后宫妃子都是这样做的。
4。夏天出门涂防晒

【瘦腿好妙招】

1。普通散步普通散步就是平常的散步方式,散步时间为30-60分钟,坚持每天2-3次,散步时用慢速和中速行走。这个散步方法适合在风景宜人的地方进行,既能运动又能欣赏沿途风光。
2。快速步行快速步行可以振奋人的精神,提高人的心跳率。快速步行要求每次锻炼的时间也是30-60分钟,步行时心率要控制在每分钟120次以下,每小时步行5-7公里。
3。定量步行定量步行有散步场地的要求,它需要在平地和坡地上步行。散步时先在普通斜坡上步行100米,然后增加坡度,在比较陡的斜坡上步行15分钟。然后再回到平底步行15分钟。
4。摆臂散步摆臂散步是指散步时两臂有节奏地向前后大幅度摆动。这个散步比较适合在人比较少的地方进行,以免摆动的手臂打到别人。摆臂散步适合有呼吸系统疾病的人练习,可以增进肩带胸廓的活动。
5。摩腹散步摩腹散步特别适合笑消化不良或者有肠胃疾病的人。摩腹散步是指的散步的同时按摩腹部

【瘦手臂的最快方法;反方向甩手臂】
1、自然站立,双手紧握着拳头放在身体两侧,挺直上半身。
2、手臂用力将右臂向前甩,左臂向后甩。保持相反的方向交替甩动手臂,直到手臂感到酸累。效果:锻炼手臂,紧实手臂肌肉

【痘痘】

1。用土豆片敷痘痘,注意要睡觉的时候效果最好,土豆片薄一点,睡前敷上,醒来就会发现土豆片上黑黑的,那就是你脸上的脏东西,持续5天见效
2。用苦瓜片敷脸,什么时候都可以,苦瓜要尽量薄一点,www.rz520.com一次10分钟左右。敷好了冷水洗脸。效果因人而异
其他的姜片或者其他的要看自身的体质,不是对所有人都有效。

【痘痘】

关于饮食方面的,要好看还是要口福就看你自己了
1。海产品,这个是绝对不能吃的,我已经忌了3年了,海鲜最容易发痘痘了,一定不要吃
2。茭白/笋(各种),这两个也是很容易引发痘痘的,最好不要吃
3。韭菜,韭菜对于某些体质也是会引发痘痘的,少吃为妙
4。烧烤/辛辣,这个不多说,吃多了油就腻在毛孔就长痘了
5。羊肉,羊肉也算容易发的一类的,但是少吃点还是可以的
多吃点清淡的一定有好处

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